温泉に入る時の注意
入浴することでさまざまな効果が期待できる温泉ですが、入浴方法が間違っていると命にかかわることもありますので注意が必要です。
まず、お酒を飲んだら絶対に入浴しないということです。
また、空腹の時や食事の直後には入浴しないようにして下さい。
温泉旅館などに宿泊する場合には、旅館に着いてすぐに温泉に向かわないようにして下さい。
旅行の移動中というのは交感神経が活発に活動しています。
そのまま温泉に入ると、更に交感神経を高ぶらせてしまうことになるので、疲れを増幅させてしまうことになります。
まずは部屋で休憩することをお勧めします。
休憩することで、交感神経が正常な状態になるのを待ってから温泉に入るようにしましょう。
せっかく温泉に来たから、と何度も入浴する人がいますが、あまり身体には良くありません。
長湯すると、血圧が上昇したり血液がドロドロになったりしてしまいますので、高血圧の人や動脈硬化などの持病を持っている人は注意が必要です。
温泉に入浴する場合には、いきなり高い温度のお湯に入らないようにしましょう。
血圧が急に上がったりするので、まずはかかり湯をして温泉の温度に身体を慣らしてから入浴するようにしましょう。
上がり湯をする人もいますが、温泉成分が流されてしまってせっかくの効果がなくなってしまうので、できれば上がり湯はしないほうがいいでしょう。
入浴前後には、充分に水分補給するようにして下さい。
