温泉に行こう

温泉の効果

温泉に入浴すると、さまざまな効果が期待できます。
温泉の成分による「化学的な効果」はもちろんですが、温泉に入浴することによる「物理的な効果」、温泉に入浴して成分を体内に取り込むことによる「変調効果」などがあります。
●温泉成分による化学的効果について
温泉は、含まれている成分によって泉質が違っており、適応症にも違いがあります。
一般的な単純泉の適応症には、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩、関節のこわばり、うちみ、くじき、慢性消化器病、痔疾、冷え性、病後回復期、健康増進、などがあります。
●温泉に入浴することによる物理的効果について
温泉に入浴すると身体が温まり血行が良くなります。
血行が良くなることで新陳代謝が高まって、体内にある不要な物質の排出を助けてくれます。
温泉に入ると、疲れがとれた感じがしますが、それは疲れによって溜まっていた乳酸という物質が排出されることによって起こる効果なのです。
●温泉の成分を体内の取り込むことによる変調効果について
温泉に行くと、ほとんどの人は何度か入浴するのではないでしょうか。
温泉に入浴すると、温泉の成分を体内に取り込むことができます。
これらの相互作用によって、神経系や内分泌系の調子を整えることができる作用が期待できます。

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良い温泉の見分け方

温泉、というのは温泉法という法律に定められた基準を満たしたもののことです。
化学成分を規定量以上含んでいるかどうか、化学成分が規定量を満たしていない場合には湧き出し口の湯温が２５度以上であるかどうか、によって判断されます。
どちらかの条件を満たしている場合に、温泉と呼ぶことができるのです。
温泉法の規定を満たしている「本物の温泉」には、日本温泉協会が制定している天然温泉表示マークを使った天然温泉表示看板が掲げられていることが多いので、温泉を選ぶ場合には参考にしてみるといいかもしれません。
また、温泉を選ぶ場合のポイントとして、お湯を循環させているかどうか、ということがあります。
「源泉かけ流し」という言葉をみたことがないでしょうか。
これは、源泉から引いてきた温泉に、水を加えたりすることをせずに、源泉の湯をそのまま利用している、ということです。
浴槽に給湯されたお湯は、そのまま放流されており、循環して再利用したりされていません。
源泉の湯温が低い場合には、適温になるように加温されることはあるようです。
施設ごとに、加温や加水しているかどうか、循環器やろ過装置を使用しているかどうか、入浴剤や消毒剤を使用しているかどうか、について提示することが義務付けられているので、かけ流しかどうかを確認することができます。

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温泉に入る時の注意

入浴することでさまざまな効果が期待できる温泉ですが、入浴方法が間違っていると命にかかわることもありますので注意が必要です。
まず、お酒を飲んだら絶対に入浴しないということです。
また、空腹の時や食事の直後には入浴しないようにして下さい。
温泉旅館などに宿泊する場合には、旅館に着いてすぐに温泉に向かわないようにして下さい。
旅行の移動中というのは交感神経が活発に活動しています。
そのまま温泉に入ると、更に交感神経を高ぶらせてしまうことになるので、疲れを増幅させてしまうことになります。
まずは部屋で休憩することをお勧めします。
休憩することで、交感神経が正常な状態になるのを待ってから温泉に入るようにしましょう。
せっかく温泉に来たから、と何度も入浴する人がいますが、あまり身体には良くありません。
長湯すると、血圧が上昇したり血液がドロドロになったりしてしまいますので、高血圧の人や動脈硬化などの持病を持っている人は注意が必要です。
温泉に入浴する場合には、いきなり高い温度のお湯に入らないようにしましょう。
血圧が急に上がったりするので、まずはかかり湯をして温泉の温度に身体を慣らしてから入浴するようにしましょう。
上がり湯をする人もいますが、温泉成分が流されてしまってせっかくの効果がなくなってしまうので、できれば上がり湯はしないほうがいいでしょう。
入浴前後には、充分に水分補給するようにして下さい。

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温泉の楽しみ方

温泉には、さまざまな楽しみ方があります。
足湯や手湯などは、服を脱がずに温泉を楽しむことができます。
身体の一部だけをお湯に浸けている入浴方法なので、長時間楽しむことができます。
血行が良くなり、冷え性の改善などの効果があるようです。
腰湯や半身浴もいいでしょう。
腰から下や胸から下だけをお湯につける入浴方法で、心臓への負担が少なく長時間入浴することができます。
温泉によっては、うたせ湯や寝湯などが用意されているところもあるでしょう。
うたせ湯というのは、高いところからお湯を滝のように落としているもので、肩が凝っているところや腰の痛い部分などを刺激することで血行を良くして症状を改善する効果があります。
寝湯というのは、その名の通り、浴槽に寝転ぶ入浴方法です。
身体をしっかりと温めることができます。
浅い浴槽に横たわって入浴するので、身体への負担を軽減することができます。
また、温泉の蒸気を利用した蒸気浴もいいでしょう。箱の中に温泉の蒸気を入れて、その中に入ります。
サウナなどのように、温泉の成分を身体に取り入れることができます。
普通に浴槽に入浴するのはもちろんですが、いろいろな入浴法を試してさらに温泉の魅力を満喫してみてください。